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CoAのトレーニングの特徴
いつまでも明るく元気に
過ごせる体をつくる
体の根本からアプローチする新感覚トレーニング
心身ともに健康なカラダ
#体の健康 #心の健康 #快適な毎日
体が元気であれば健康と言えるでしょうか？答えはNO。心も元気で初めて健康と言えます。でも、様々なストレスに囲まれて生活してる現代人は、心の健康を失ってる方が非常に多い。逆に心の健康を維持してる方は、100％に近い割合で日常に運動を取り入れてます。運動には、体が綺麗になるメリット以外にも「嫌なことを忘れられる」「イライラが減る」、そして「自信がつく」といったメンタルにまでいい影響をもたらしてくれます。数ある運動の中でトレーニングを習慣にして、体だけでなく、心の健康まで手に入れませんか？未来のあ なたには、快適な毎日が待っています。
姿勢改善
#巻き肩改善 #猫背改善 #反り腰改善
ふと鏡を見たときに、自分の後ろ姿を写真で見たときに、ショックを受けた経験ありませんか？姿勢は人の印象を大きく変えます。綺麗な姿勢は、カッコいい、美しい。逆に崩れた姿勢は、ダサい、暗い、老けてる。姿勢が悪くなる原因は、スマホやデスクワーク、立ち仕事など現代の生活スタイルにあります。でも、現代人には切っても切れない関係のものばかり。つまり、我々に非は無い。悪くなる原因をシャットアウトできない中で姿勢を綺麗にしようと思ったら、整える時間を作るしかありません。CoAの姿勢改善トレーニングでは、一人ひとりの姿勢の癖を分析して適 切なプログラムを作成して行います。
不調改善
#腰痛改善 #肩こり改善 #疲れづらさ #寝起きスッキリ
疲れやすくなった、体力落ちたなどの体調のお悩み。肩こり、腰痛などの痛みや凝り。これらの体に起きる不調は、加齢によるものではありません。体の機能が低下することによって生じるものです。なので、筋肉を鍛えて解決する問題じゃない。むしろ悪化する危険性もあります。CoAのトレーニングは、人が生まれ持ってる体を“支える力”“動かす力”に働きかけて、低下してる機能を取り戻すことからスタートします。姿勢、呼吸、バランス、柔軟性、体幹。これらをアップデートするので、自然と不調が改善されていきます。体の根本から改善する新感覚トレーニングです。
パフォーマンスUP
#趣味を楽しむ #若い頃の動きをもう一度
ゴルフ、野球、サッカー、テニス、登山など趣味で楽しんでるスポーツ。「若い頃ならもっと動けたのに...」「こんなにも疲れなかったのに...」って感じたこと、ありますよね？その気持ちに蓋をしてしまっていいですか？体が動くようになれば、大好きな趣味が今より何倍も楽しめます。逆に何もしないと、年々衰えていく一方です。筋力も感覚も落ちて、ますます動けなくなってしまいます。「趣味をもっと楽しみたい！」その思いに素直になって、一歩踏み出してみませんか？自分の体と向き合ってみませんか？今より何倍も楽しい趣味ライフを送るお手伝い、CoAにさせてください。
楽しいトレーニング
「トレーニングを生活の一部に」今まで、運動を習慣化したことで体が変わるだけでなく、心まで変わり、毎日が豊かになった人をたくさん見てきました。僕もその1人です。でも、分かってます。習慣にすることが1番難しい。キツイ、ツライでは続かない。つまらなくても続かない。だからCoAでは、トレーニングを“楽しんでもらう”ことを大切にしています。パーソナルに行く時間を「楽しみ！」と思ってもらうことができれば、自然とトレーニングが生活の一部になると思うので、毎回楽しいトレーニング時間をご用意してお待ちしています。
丁寧なカウンセリング＆身体チェック
CoAでは、お客様の“なりたい姿”を叶えるために、お客様一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのカリキュラムをご提案しております。そのため、まずは理想の姿、ご要望、運動習慣などをヒアリング。その後、現在のお身体の状態(可動域・柔軟性・筋力等)を細かくチェックさせていただきます。体を変える第一歩は、自分の体を知ること。なりたい姿(未来)と自分の体の状態(現在)のギャップが明らかになることで、取り組むべきエクササイズが決まります。これによって、宝の地図を手に入れた状態なので結果が出るという仕組みです。
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