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CoAのトレーニングの特徴
一生モノの体づくり
体の根本から改善して、いつまでも“動ける”体をつくります
身体機能の改善
#機能改善 #動作改善 #一生モノの体づくり
現代人は、運動不足や偏った生活習慣の積み重ねによって、人間が本来持つべき身体機能を失ってしまっています。実はこれが、かなり深刻な問題。多くの方が日常で慢性化してる「姿勢の悪化、なんとなくの不調、疲れやすい」などの原因は、この身体機能の低下がほとんどを占め ています。一度失うと簡単に取り戻せるものではなく、専門家による継続的な処置が必要ですが、CoAはこの機能改善トレーニングを得意としています。日常生活が送りやすくなる、スポーツのパフォーマンスが上がるといった効果もあります。
姿勢改善・不調改善
#巻き肩改善 #反り腰改善 #腰痛改善 #肩こり改善 #寝起きスッキリ
スマホやデスクワーク、立ち仕事などの積み重ねで悪くなった姿勢（巻き肩、猫背、反り腰など）。肩こり、腰痛などの慢性的な不調。これらのお悩みをお客様一人ひとりの身体機能に目を向けて改善するため、体の根本から健康で綺麗な体を手に入れることができます。これによって、スタイルが良くなって自信が持てる。不調が 消えて寝起きスッキリする。といった変化が現れます。また体の根本から変わるため、自然と疲れづらい体になれます。
具体的なトレーニング内容は、柔軟性や可動域UP、体幹強化やバランス感覚・筋力UP、全身の連動性向上などです。
いつまでも動ける体
#健康増進 #疲れづらい体 #ボディメイク
やはり人間、健康第一。“いつまでも動ける体”をつくることがCoAの掲げる大きな目標です。日本で近年問題になってる健康寿命の低下。自分の足で歩ける平均年齢がどんどん落ちています。体力・筋力が低下して疲れやすくなってきてる体を放置すると数年後、驚くほど衰えます。そんなことになる前に機能改善トレーニングで、動きを変えて、筋力UPして、疲れづらい体に変身しましょう。心身ともに健康な体をCoAでGET！
パフォーマンスUP
#趣味を楽しむ #学生アスリート
ゴルフ、草野球、サッカー、バレーなど趣味でやってるスポーツ、体が動くともっと楽しくなりますよ。「若い頃ならもっと動けたのに...」って感じたこと、誰しも一度はありますよね？その気持ちそのままで終わらせますか？何もしないと年々、体は衰えます。今すぐ若返り計画をスタートしましょう。程よい筋肉を付けて、動く体をつくることで趣味のパフォーマンスは上げられます。趣味をもっと楽しむためにもトレーニングは有効です。
また、学生アスリート専用コースもご用意してます。CoAは、野球を頑張る学生を応援しています。
短期集中ダイエット
#ダイエット #結婚式 #旅行 #管理栄養士監修
人生の一大イベントは記憶にも記録にも残ります。特に結婚式は、今までお世話になった多くの方に見てもらう華やかなイベント。そんな特別な日を最高の1日にするには、より綺麗な体で臨むことが欠かせません。撮影や旅行なども体に自信を持って迎えられるようにするには、3ヶ月以上前からトレーニングで体をつくることがおすすめです。また、CoAは通常食事管理をしないジムですが、短期集中のコースのみは、管理栄養士監修の食事管理が付きます。トレーニングと食事を組み合わせて、自分史上最高の体に仕上がった状態で当日を迎えましょう！
丁寧なカウンセリング＆身体チェック
CoAでは、お客様の“なりたい姿”を叶えるために、お客様一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのカリキュラムをご提案させていただいております。そのため、まずは理想の姿、ご要望、運動習慣などを徹底的にヒアリングしたのち、現在のお身体の状態を細かくチェックさせていただきます。体を変える第一歩は、自分の体を知ること。なりたい姿(未来)と自分の体の状態(現在)のギャップが明らかになることで、お客様に必要なストレッチ＆トレーニング、生活習慣の改善が分かります。
楽しいトレーニング
何より大切にしてることは、トレーニングを“楽しい”と思っていただくこと。体を変えるには、継続的なトレーニングが必要なため、お客様が飽きないよう豊富なトレーニングメニューをご用意して、毎回の“楽しい”を大切にしています。また、ガッツリ鍛えたい方向けのウエイトトレーニングから、コンディショニングを整えたい方向けの軽度な運動まで、お客様一人ひとりに合わせて幅広く対応いたいします。そして、トレーニングスタート時と比べて、今の自分の体はどれぐらい変化があったのか、定期機にチェックする機会を設けています。
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