こんばんは CoAの高橋慶多です 懸垂バーにグリップを巻きました✊ 汗かくと激スベリで 懸垂してんのか、握力鍛えてんのか 分からんくなるぐらいだったので笑 テープ巻いてグリップ強化🔥 効果あるかな〜？ 早速懸垂してみた感想は 「いいね〜」って感じでした！笑 しばらく使ってみて、お客様の反応見て このまま行くか、違う策を打つか決めたいと思います👍 以上、CoAの最新情報でした笑 ちょっとした🤏笑 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

こんばんは CoAの高橋慶多です 情けない… いや〜 2日連続で懸垂をやったらですね 全然上がらなくて💦 これはヤバい！！ なんとかせねば！！ ということで 10月毎日懸垂チャレンジ開催決定💪 何をやるかって 文字通り 10月は毎日、懸垂を欠かさずやろう！という取り組み笑 ねらいは ①懸垂の強化はもちろん ②1ヶ月懸垂を続けると体にどのような変化、反応が起こるのか実験 ③自分との戦い こんな感じですね 同じトレーニングを毎日続けた経験は今までないので、面白い人体実験になりそうです😂 さあさあ 10月は久しぶりに1ヶ月チャレンジしますよ〜 ブログ書き始めてからは初かな！ どなたか一緒にやりませんか？ 懸垂じゃなくてもいいので！ ストレッチ？体幹トレ？ウォーキング？ 何でも1ヶ月毎日続けるものつくって 一緒に取り組みませんか？😊 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

こんばんは CoAの高橋慶多です 本日はお休みをいただいて 今夏、念願のBBQしてきました🍖 これでやり残したことなく 心置きなく夏を終えられます笑 とは言うものの 1ヶ月以上も前からこの予定決めてたので 今年の夏にBBQをやり残してたというより あえてやってなかったと言っても過言ではないかも🤣 実家でBBQもどきはしたんですが ホットプレートだったんでね💦 今日はしっかりと炭でやりました🔥 やっぱ炭のBBQはいいですね 炭で焼くだけで味が違うし なんせ雰囲気がね笑 野菜焼いて、肉焼いて、海鮮焼いて マシュマロ買ったけど焼くの忘れてて笑 うまかったなーーー😋 いい休日になりました✌️ とりあえずこれで夏が終えられるので あとは涼しくなるのを待つだけです笑 早く秋よこーーーい🍂

こんばんは CoAの高橋慶多です お土産いただきました！ 初！タイのお土産🇹🇭 こんなにたくさんもらっちゃって申し訳ない… ありがとね〜😊 海外のお土産って気分上がりません？笑 日本で見れない物見れるワクワク感？ なんか日本のお土産にはない高揚感があります⤴️ 僕が密かに楽しみにしてるのは タイで有名なティー🫖 （右上のオレンジのやつです！） スタバ的な？ 有名なドリンクのお店みたいで！ カフェ好きだから楽しみ✨ リップみたいなスティック状のやつは 鼻になるとスッキリするみたいです！ あ！怪しい物ではないみたいなのでご安心を🤣 ちなみに、ゾウさん🐘のやつは“タイパンツ” 始めて聞いたし見たけど、早速履いてます笑 めちゃラク！くっそラク！ 履いてこのブログ書いてます✍️ 毎日履くの決定！！！ 食べ物系も食べるの楽しみだ🥣 人生初グリーンカレー🍛🟢 気になるお味は？ また食べたらブログに載せますね〜 さあ！明日は三連休最終日！！ お楽しみくださいね😊 CoAはお休みいただきます！ 僕も楽しませていただきます✨ それでは、おやすみなさーい🌙 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース

こんばんは CoAの高橋慶多です いい日！ 絶対いいことあるって確信しました🤩 本題に入る前に… すいません🙇‍♂️ 昨日のブログ更新、完全に忘れてました 朝起きて気づきました… そんな日もあるだろうと切り替えて！ 今日の出来事いきましょう☝️笑 お許しいただけますか？笑 さあさあ、今日なんですが 肉を買いにスーパー行ったら🥩 値段が自分の誕生日と自分の車のナンバー！ しかも！ ドラマ見てたら誕生日の車のナンバー発見👀 今日はスゴい日だ😳 やっと雨も上がって思う存分活動できそう！ 明日は絶対いいことあるな〜 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース

こんばんは CoAの高橋慶多です たまにはトレーニングについて書こうかなと💪 今日は久しぶりに自分のトレーニング動画を撮りたくなって その様子をインスタのストーリーズに載せました そこに僕のトレーニングのやり方をサラッと書いたんですが ここにはもう少し深掘って書こうかなと思います！ みなさんは普段どのようにトレーニングを行ってますか？ メニューの組み方は？ セット数は？ ウエイトの決め方は？ 順番は？ インターバル、総トレーニング時間は？ … まあ、目的によって変わってきますし 細かいこと聞き出したらキリがないんですが マイルール的なのはあるのかな？と気になります😊 今の時代、効果の高いやり方は調べたらどんだけでも出てくるので それに沿ってやってる方も多いと思いますが！ 僕は結構その辺無視してやってます笑 考え方の基本は 「飽きない＆集中できる」方法を選択する 結局は、トレーニング時間をいかに有意義な時間にできるかだと思ってるので！ では、僕のやり方を紹介✍️ まずトレーニング部位は1日、1部位 今日だったら背中の日だったので、背中だけを鍛えます その中で、その日やりたい種目から順に行う 理由は、人間必ず1番初めが1番やる気あって集中しますから ここに1番やりたい物を持ってきます🔥 回数、セット数に関しては トレーニング時間を長く取りたくないので 1種目2セットで果てる重さと回数を選択✅ セット間のインターバルは、呼吸整えて水飲む程度で短く 種目間でインターバルをしっかり取ります トレーニング時間は、45分を超えないように🕘 という感じで 普段トレーニングやってます🏋️ 先にも書きましたが 考え方の基本は、いかに飽きないか＆いかに集中力が保てるか 長い時間使って〇〇法とかやったところで 最後まで気持ち的が続かなかったら意味ないと思ってる派なので！ 時間は有効に活用しないと！ 有限ですから🫢 トレーニング法に困ってたら なんかいい方法ないかな〜と思ってた方は 一度試してみてください！ もちろん合う合わないあるので、違ったら即却下してください！笑 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間

こんばんは CoAの高橋慶多です 最近ランチ高くないですか？ 物価が上がる仕方なさは分かるんですけど、ちょっとね…💦 え、これでこの値段！？ってのがあまりにも多い気がします😑 そう考えるとですよ “ラーメン” すごくないですか？ めちゃめちゃ手間がかかってるにもかかわらず基本1,000円以下 店によっては未だ700円とかもあるって企業努力がすごい😳 こんな物価高の時代に あれだけ手間がかかる料理が、なぜ1,000円以下で食べれるんだ！！笑 どノーマルの定食が1,200円とかするのに！笑

こんばんは CoAの高橋慶多です 夜中目が覚めて時間見たら「358」 縁起のいい数字の組み合わせって言われてるやつでした！ ツイてる🐞 夜中でしたが笑 最高の1日のスタートが切れました💨 たかが数字だけど、されど数字 こんな小さなことにも幸せを感じられるようになると、毎日が楽しくなりますよ✨ なんか最近いいことないな〜とか 毎日楽しくないな〜とか思ってる人は ぜひ真似してみてください！ ふとした時に見た時間が 自分の誕生日だったら 「今日いいことある！」って思うだけで 楽しくなりますよ！！！ 幸せのハードルを下げましょう😊

こんばんは CoAの高橋慶多です またまた命名書を書かせていただきました✍️ 誕生は昨年の12月なんですが インスタを見てくれた繋がりで、いいじゃん

こんばんは CoAの高橋慶多です 今日唐揚げ食べたい！と衝動に駆られまして 夜ご飯唐揚げ作ろう！と意気込んで朝から過ごしてました笑 朝胸肉を解凍して 夕方頃、買い物の帰りにスーパー寄ってもも肉買い足して、キムチでも買って帰って唐揚げ作るぞー！ と思ってたら まさかのまさか 買い物で久しぶりに高校の同級生に遭遇しまして👀 気づいたら2.30分？話し込んでまして笑 今から帰って唐揚げ作ったら何時になるんやー！ってなっちゃって笑 帰りに寄って食べたご飯の写真がサムネです笑 しっかり唐揚げ食べてます笑 でも、家でも作りたいから来週唐揚げ確定です👍 久しぶりに会って まさかこんなに盛り上がるとは！ 昔の仲間っておもろいですね😎 学生時代ってかけがえのない時間だったんだなと… 当時と変わらない感じで話せて嬉しかったです😊 あ！決して、同級生に会ったせいで唐揚げタイム邪魔された！って悪口ではないのでご安心を笑 久しぶりに会えてよかったです✌️ また同じところで合いそうな気がする笑 また会おうな〜✨

こんばんは CoAの高橋慶多です 今年初さんま食べました🐟 大きくて身がたっぷりでうまかった！ 9月入って早々に秋の味覚感じました笑 祖母からのいただきものです。おばあちゃんありがとう🙏 さんまって骨多い割に食べやすいですよね！ パカって割ってホロって身が取れて 擬音ばっかでごめんなさい笑 さすがに小さい頃は食べづらかったんで 夜ご飯さんまって言われたら嫌でしたけどね😅 みなさんどうですか？ 9月入りましたけど、秋を感じてますか？ まだまだ暑いから夏が抜けないと思いますが、どうでしょう？ 今日1日外にいたんですけど 真夏に比べたらだいぶラクでした！！ あ〜夏も終わるのか〜って思えるぐらい👍 ずっと日向にいてもキツくないレベルです だからと言って、長時間外に出ることはオススメしませんが笑 でもちょっとずつ、夏が終わってきますね 寝る時にクーラーつけなくていいのはまだ先かな？ 個人的には、冬大っ嫌いなので 冬が来るぐらいならずっと夏でいいんですけどね笑 さんまがおいしかったり 月見商品が展開されてたり 芋系の商品が発売開始まもなくだったり 食べ物しか例に出てこないですが笑 だんだんと秋がやってきてるなと感じるシーンがありますね🍂 あなたにとって、秋といえば！ なんでしょうか？

こんばんは CoAの高橋慶多です 見に行けました🎞️ 東京MER南海ミッション！ 最近映画見に行く時 朝イチか、レイトショーしか行ってない気がする笑 人少なくてオススメです！ 土日の日中とか行けない気がする😅 気になる感想は ネタバレ怖いので、詳しくは書けませんが… 団結力！行動力！人間力！ って感じです笑 人のために行動できるって素敵なことだなと、改めて思えた時間でした☺️ 日本人捨てたもんじゃないです！ そうそう、今回の作品は江口洋介さんがお医者さん役で出演してるんですが 救命病棟の進藤先生にしか見えなくて…笑 個人的注目ポイントです💡笑 これ以上書くとネタバレしそうで怖いので この辺にしておきます！ ぜひ見に行ってみてください🎞️