おはようございます CoAの高橋慶多です！ 忘れてました！ 11月下旬、もう数日で終わる頃に気づきました😅 コア新聞11月号、投稿してなかったです🙇‍♂️ ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング ⁡

こんばんは CoAの高橋慶多です この度！ 野球を頑張ってる学生を応援するインスタのアカウントをつくりました⚾️ 学生アスリート専門のアカウント 野球のパフォーマンスUPとケガ予防に特化しました！ 今まで１つのアカウントで 一般の方にも学生にも発信をしていたので、別々にしたと言う感じです 今までのアカウントは一般向け 新しいアカウントは学生向け これからは２つのアカウントで発信をします📡 それぞれの分野に特化した情報を届けるので より専門的に深く発信していきます🫡 一般向けの発信は CoAのテーマである“動くカラダ”をつくる方法をとことん伝えていきます ただ痩せる、ただ鍛えるだけの体づくりはCoAでは行なっておりませんので！ 学生アスリート向けの発信は 先にも書いたように、パフォーマンスやとケガ予防です 僕の失敗（ケガ）から始まったトレーナー生活、発信生活 第二の僕が生まれないように“正しい体の使い方”を選手、指導者、保護者にお届けします 👇学生アスリート向けアカウントはこちら 今後ともよろしくお願いいたします

こんばんは CoAの高橋慶多です こうゆう店増えてほしい！ ヘルシー、栄養満点、おいしい、安い 野菜たっぷり 食材の数が多い 調理法も様々 何よりおいしい 最高です👏 なかなか無いんですよね こうゆうご飯がお手頃価格で食べれる店って おしゃれなカフェなら同じようなモノ食べれるんですが 1,500円ぐらいするじゃないですか😅 ちょっとね〜 でも、この写真のご飯なら1,000円ちょっとです こうゆう店もっと増えてほしいな〜 ちなみにこれは、タニタ食堂です🥗 また健康ご飯情報載せますね〜📰

こんばんは CoAの高橋慶多です ウエイトトレーニングとりあえず今すぐやめてください 現代人は、ただでさえ日常生活で力入りすぎてるのに トレーニングで重い物持ってたら余計ガチガチに… 最悪、体動かなくなります 今の目まぐるしい時代を生きてる人って 常に体に力入ってるんですよね 緊張状態が続いてる 同じ姿勢をとることが多い 大きなストレスを抱えてる 👇 肩、首、腰の筋肉が固まる 呼吸が浅くなる 普通に生きてるだけで “力み”が凄いんです にも関わらず ジムに行ってウエイトトレーニングして 重い器具使ってガッチャンガッチャンやったら もう、それはそれは… 力みすぎて銅像になるんじゃないか？ぐらい ガッチガチの酷い体の完成です笑 だからトレーニングは 力を入れることだけにフォーカスしたらダメ 力を抜くことの方が大事な時だってあります “脱力”の仕方を覚えると トレーニングの質が一気に上がり始めて 姿勢も良くなって不調も無くなります ウエイトで重さを追求することもいいですが 脱力をテーマにトレーニングする日も必要です 健康な、幸せな体をつくりましょう.

こんばんは CoAの高橋慶多です 10月毎日懸垂チャレンジをやり遂げて 僕の体に起きた変化、そして気付きをまとめました✍️ ⁡ トレーニング理論フル無視の 毎日同じ種目をやり続けるというふざけた取り組み 実際やってみてどうだったかってリアルな話を書きましたので ぜひ最後までお読みください🙇‍♂️ ⁡ ⁡ とりあえず、やろうと思ったきっかけは 「懸垂衰えすぎて自分に腹が立ったから」です笑 ⁡ 9月に懸垂を2日連続やった日があったんですが、2日目まったく上がらなくて😅 ⁡ 懸垂強化したいな〜 どうせやるなら、なんか面白い方法ないかな〜 あ！1ヶ月毎日やってみるか！ 毎日やったらどんな変化が起こるんだろう？ よし！実験や！やってみよう！って流れ笑 ⁡ ⁡ 実際、どんな変化が起きたかと言うと ①サイズUP 肩まわりと背中がデカくなりました笑 そんなつもりはなかったのに🤣 ⁡ 会う人会う人に 「なんかデカくなりました？」って言われました笑 ⁡ ⁡ ②力を使う感覚が良くなった 10日1回ぐらいのペースで引く感覚に変化がありました🔄...

こんばんは CoAの高橋慶多です ずっと食べたかった中華飯を食べました！ 「マジで美味しいから1回食べてほしい」と何回も何回も言われてたんですよ笑 やっと食べれました 絶賛され続けただけあって、うまかったです🤤 味がしっかりしてるのに食べやすい そして、嬉しいのが具沢山！！ 野菜がたっぷり乗ってました🥬 でも！味付けは醤油と塩だけなんですって！ 色々入ってると思ってました😳 シンプルだからこそのうまさってやつですかね？ びっくりしたな〜

こんばんは CoAの高橋慶多です 本日！今季初の鍋を喰らいました🍲 うまかった〜 ついに鍋が美味しい季節がやってきましたね 本番はまだ先だと思いますが 少しずつ寒くなってきて鍋が恋しくなってきました😍 鍋っていいですよね 温まるのはもちろんなんですが 野菜をたっぷり摂れるってのが最高のポイント✅ 体にいいから、ちょっと食べすぎたな〜と思っても次の日に残らないんですよね！ これは評価高いですよ笑 これからの時期増えるな〜笑 みなさんはもう初鍋終えましたか？

こんばんは CoAの高橋慶多です 本日で10月が終わりますね！ 11月開始早々申し訳ありませんが、営業時間を変更させていただく日がありますのでご案内です🙇‍♂️ 普段指導してる中学野球チームの県大会に帯同するため、三連休と来週の土曜日(8日)の営業時間を変更させていただきます。 ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。 大会の結果次第で再度変更の場合がございます。 その際は、Instagramのストーリーでお知らせいたします。 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、

こんばんは CoAの高橋慶多です コストコでゲットしたシリーズ第二弾 本日はパイナップルです🍍 コストコのパイナップルお得すぎて！ 一個丸々で598円とか698円 安い時は498円の時もあります しかもハニーグローパインで、うまいやつ😋 抜群のうまさしてます✨ 何ですが、、、 今回はハニーグローパインがめちゃ小さくて798円だったんですよ お得感ないので買うのやめよ〜って思ってたら ちょっと離れたところにパイナップル発見して👀 748円でめっちゃデカかくて！ ゴールデンパインって聞いたことないやつだったんですが買ってみることに 気になるお味は…？ これが大当たり🎯 ハニーグローと変わらずめちゃ甘でめちゃうま😋 最高です！！ めちゃデカいので 切ったらジップロックの大きいタッパーパンパンで ここ3日間毎日食べても減りません笑 そんなパイナップルですが ビタミンCが豊富なのはご存知ですか？🟡 これからの時期、大事な大事な栄養素のビタミンC 乾燥して免疫が落ちやすい寒い時期には、ビタミンCが欠かせません✅ ですが ビタミンCは体内で作ること

こんばんは CoAの高橋慶多です 久しぶりに！ 久しぶりに1時間気合い入れてトレーニングしました🏋️‍♂️ 調整して、懸垂して、ウエイトの流れで！ 10月は懸垂ばっかやってて 他のトレーニングほぼやってなかったんですが 今日は朝にスイッチ入っちゃって笑 トレーニングメンタル発動！笑 1時間自分の体と向き合いました🧘‍♂️ ストレッチからスタートするはずが ポール乗って寝たら、なんかしっくり来なくて 背骨、呼吸、腹筋下部、脱力、回旋 色々と自分の中で感覚を整えながら調整になりました笑 そこからは、毎日チャレンジの懸垂 そして、ウエイト（今日は肩） たぶん肩やるの1ヶ月ぶりぐらい そもそも10月ウエイト自体が3回目笑 いい時間でした！ もともと11月はウエイトやろうと思ってたんですが 今日の1時間で、意識すべきことが明確になりました💡 ただただウエイトやっても楽しくないですからね ウエイト自体好きじゃないですし笑 より質の高い体をつくるための課題が見つかりました🔍 またまた体のレベルが上がりそうで楽しみ✨ そもそも僕がウエイトやる目的は体を大

こんばんは CoAの高橋慶多です 昨日コストコ行ったときに運命的な出会いをしてしまって… 『デニッシュチョココルネ』 いや、違うんです 初めて見て！ おいしそすぎて！ 店員さんが営業で立ってて！ なんとなんとの残り少なくて！ しかも思ったより安くて！ もうこれは食べろってことだなと！笑 明日の朝ごはんにするか〜と手に取ってしまいました🤣 今日は製造が追いついてなくて追加販売ないです！とか 冷凍できるから保存効きます！とか うまいよね〜店員さん笑 そして今日の朝ですよ！ 結局、味はどうなんよ？ってところですよね 激ウマ笑 マジでみなさん食べてほしい 罪悪感すごいけど幸福感エグい笑 コストコに行った際は、ぜひお買い求めください 商品名は 『デニッシュチョココルネ』 です！ たぶんこの時期だけの限定商品？ チョコだし？ 初めて見たし？ 違ったらごめんなさい笑 甘いの好きな方は、後悔させません 味は保証します笑

こんばんは CoAの高橋慶多です 会計555円 ツイてる！ 僕のスタバお気に入りカスタム アイスのホワイトモカ アーモンドミルク変更 氷少なめ、ミルク多め いつもはトール頼むんですが 今日はそんなに量がいらなかったので、ショートにしたんですよ そしたら、なんと！ 会計が555円でした！ いや〜ツイてるな〜✨ 絶対いいことある！

こんばんは CoAの高橋慶多です ついに明日から大事な大事な試合がはじまります🔥 指導してる中学野球チームの県大会 去年はこの大会に優勝して、春に行われる全国大会に出場しました🌸 もちろん今年も全国目指して全力で戦います！ 負けたら終わりの一発勝負 まだ今のところ緊張感はありませんが、明日の朝グランドに行ったら ついに始まるぞ〜って気持ちになるんだろうなって感じです 毎回そんな感じなので笑 初戦、選手たちガチガチだろうな〜笑 大会の初戦ってなんで固くなるんだろう 人間の本能的なもんなんですかね？戦が始まるぞ！みたいな笑 ただ、大会はどんな形であれ勝てば100点 勝てばOKってやつです！ どんな試合展開になるかまったく読めませんが 全国出場を目指して、まずは明日の初戦を全力で戦ってきます🔥 ごめんなさい その関係で明日は1日ジムお休みいただきます🙇‍♂️ 明日勝つと、来週も試合がありますので 営業時間を変更させていただくことになりますが、よろしくお願いいたします 詳細については、インスタのストーリーに投稿しますのでご確認ください🙏

こんばんは CoAの高橋慶多です 10月の毎日懸垂チャレンジも残りわずかですが 今日初めて高鉄棒で懸垂をしました 難しかった！でも、楽しかった！ どうゆうこと？って思うかもしれませんが 今までの懸垂と違いすぎて難しい、でもトレーニングが思い通りできない感じが久しぶりで楽しかった 今日高鉄棒でやってみて改めて感じました 『同じ条件でトレーニングを続けてはいけない』って 懸垂というトレーニングひとつとっても 今までやってきた懸垂は足が地面に着いた状態でバーを持てるので バーを持った時点で体が安定して一発目からラクに体を引き上げられます でも、高鉄棒でやるとバーを持つときに飛ばないといけないので、バーを持った時点で体がグラつきます この状態で一発目、体を引きあげようようとすると体を振りながらになるので、余計な力を使います だから、まずはこのグラつきを抑えることからスタートしないといけません こうなると、一発目を引き上げやすいようにグラつかないバーの持ち方を模索しますよね？ この時間が大事！！ 真下から真っ直ぐ飛び乗ろうとか 体幹使って固めようとか この

こんばんは CoAの高橋慶多です 普段、学生アスリートのトレーニング指導をする上で 大学野球ってどんなレベルの動作が必要なんだろう？と肌で感じたくて、今年のレベルを生で見てきました👀 今は大学生の指導してないですが これから大学生になる子やオフの大学生に向けて 適切な指導ができるようにするには、そのレベルを把握しとかないとダメですからね🙅‍♂️ 結論、もったいない選手が多すぎる！ ごめんね大学生🙏 野球上手いのに、体の使い方が惜しい選手が多かったです 損してるって表現の方が分かりやすいですかね？ いい体して、いい物持ってんのに生かしきれてない パワーに頼りすぎちゃって体動いてない 頑張るところとラクするところ逆になってるとか 体の使い方ミスってて力が上手く使えてない選手が多くてもったいないなあ〜と… ちょっと意識とか使い方変えるだけで、プレー大きく変わるのになあ〜って見ながら思ってました😅 トレーニング指導したいな〜って笑 おそらくウエイトで体大きくすることか 瞬発系の筋発揮のトレーニングしかしてないんだろうな〜って感じです💦 ホントも

こんばんは CoAの高橋慶多です 寝る前に洗濯セットしようとして ズボンを洗濯機に入れるときに 「チャリン！」 脱衣所電気消してたあとだったんで 何の音？ チャックが壁に当たった？ でも、お金っぽい音したぞ？ って感じでモヤっとしたので 電気付けて床見たら 「1円玉落ちてるー！ツイてるー！」 心の中で叫びました笑 今日もいい日だったな〜って 自分の中で1日を締めようとしたんですが 待てよ？ もう日付回ってるぞ？ いい1日だったなっておかしい？ 明日もいい日になるな〜が正解？ どっちだーーー！？って頭の中グルグルさまよって ブログを書いてる今です笑

こんばんは CoAの高橋慶多です　 これは外食行くならガストで決まり！ インスタのストーリーに突如現れた ガストのクーポンの広告🍽️ 33％OFFってかなりデカくないですか？ 創業33周年だから33％ってそんな単純な話でいいのか？笑 ガストさん、ありがとうございます🙇‍♂️ しかも！ 僕的に高得点なのが 「チキテキスパイス焼き」のクーポンがあるところ！ ガストのナンバーワン好きなメニューでして😳 安く食べれるなんて最高です！！ 1週間以内に行くことになりそう笑 拡散OKって大々的に書いてあったので 躊躇なくブログに載せさせてもらいました笑 いつ行こっかな〜笑 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20

こんばんは CoAの高橋慶多です 特殊能力を身につけたかもしれません どこでも懸垂できるようになりました笑 どんな形状であれ ぶら下がれる物があれば懸垂可能💪 どこで使えばいいか分からない能力ですが笑 10月の毎日懸垂チャレンジ 今日は公園で懸垂したんですが 「あ！うんていある！」と思って近づいた遊具が 全然違う物で…笑 太いから握れんやん！くそお！！ でも、なんとかできる方法あるだろ！って考えて思いついたのがサムネの形でした💡 両サイドから挟み込む作戦✂️ 指の力が必要になるのでスタミナ持たなくて、スグ疲れますが ちゃんと背中と腕使って上がることはできました👍 ジムばっかで懸垂してもつまんなくなってきたので 明日から変わったところ探してやろうかな🔍 どんだけ変わった場所で懸垂できるか選手権的な？笑 10月も残り半分ぐらい！ 最後までやり切りますよーーー🔥 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください..

おはようございます CoAの高橋慶多です みなさん普段トレーニングを行う時 どのようなことを大切にしていますか？ また、ゴールはどこに設定していますか？ これ、人それぞれなので正解不正解はないと思うんです どんなスタンスでトレーニングするのも他人が口出しする権利はないと思ってます でも、そんな中でも これだけは無視すべきではないと僕なりに思うポイントは 「ヒトは二足歩行で生活する」ということ いきなり何言い出した？って感じだと思うので解説します笑 『二本の足で立つ』ということは人間の大きな特徴 これを基にトレーニングを行わないとダメです トレーニングをする上で 1番初めに目を向けるべきポイントは『立ち姿勢』 二足歩行で生活する人間が、立ち姿勢が悪いことは致命的な問題 まずは、バランスよく立てるかどうか ヒトは頭が重いので 猫背、反り腰、巻き肩等で姿勢が崩れると その重さを支えられなくなってバランスが悪くなり 首、腰に常に負荷がかかり続けます まずは、『正しく立つ』 トレーニングはここからスタートです これができないと スタイルも良くならないし、た

こんばんは CoAの高橋慶多です 野球の指導の必需品であるノックバットを アップデートしました！！ 大学1年生から野球の指導に携わって ノックバットが身近にある生活をしてきましたが 当時初めて手にした物が89cm ノックバットのオーソドックス 市場にも1番出回ってるサイズです📏 そこから 91cm、93cmと年々伸ばしていき ついに今回、95cmを手にしました⚾️ バットの長さなんて言われても あまりピンとこないと思いますが 試合で使うものに比べたら10cmほど長い物になります🤣 10cmってちょっとに思われがちですか バットの1cmってかなり感覚変わるので 10cmは相当です笑 まだまだ慣れないので 早く使いこなせるようにします！！ さあ！この新兵器で中学生にノック打ちまくって守備上手くしよう🔥