野球が上手くなる
身体操作を身に付けるジム
・球速UP
・コントロールUP
・飛距離UP
すべては
体の使い方で決まります
こんなお悩み・疑問ありませんか？
頑張ってるのに全然結果が出ない
パワー不足を感じる
思い通りのパフォーマンスが発揮できない
ケガを繰り返してしまう
自分に必要なトレーニングが分からない
1人ではなかなか続けられない
CoAなら、学生に適したトレーニング内容で
野球が上手くなれる
トレーナー自身もケガが理由で現役続行を諦めました
その経験から“身体操作”の専門家になりました
野球が上手くなる体の使い方をとことん伝えます
そもそも
なぜ“ 成長期”
に
パーソナルトレーニングが必要？
チームの活動では、集団に合わせたトレーニングが行われるため、個人に合わせたトレーニングの選定ができないのが現実です。ですが、必要なトレーニング内容は一人ひとり異なります。例えば、チーム内で体の1番大きな選手と1番小さな選手では、トレーニング内容が違うはずですよね？本来であれば違うトレーニングをするべきですが、チーム活動では全員同じ内容になってしまいます。これはチームである以上、仕方ないことです。
ですが、本当にこのままでいいのでしょうか？
成長期は、大人に向けて身体が作られてる時期で、一人ひとり成長が異なります。ただでさえトレーニングが難しい年代でもあります。この時期の身体づくりが、その後のスポーツ生命を左右すると言っても過言ではありません。それなのに、チームで集団のために行うトレーニングだけをしていればいいのでしょうか？
また、自分の身体の特性や使い方を知らないことで、適切なトレーニングが行えず、ケガに繋がることも多いです。年々増えてることも現状です。大事な大会に出られなくなってしまう。長期離脱。最悪の場合、選手生命を断たなければならない状況になることもあります。
このような状況を防ぐためにも、成長期のうちからマンツーマンでのトレーニング（パーソナルトレーニング）が必要だと考えています。
成長期だからこそ
一人ひとりに合わせた
トレーニングが必要です
トレーニングカリキュラム
①
自分の身体を知る
まずは、自分の身体の特徴を知ることからスタート。
カウンセリングで現状や悩み、理想の選手像などをお聞きして、目標設定を行います。その後、柔軟性や可動域のチェック、ストロングポイント・ウィークポイントや感覚と動作のギャップなどを把握していただき、自身の身体について理解を深めます。
②
身体の使い方
自分の身体を思い通りに動かすことができますか？
CoAでは、これが野球をする上で1番大事な能力だと考えます。どれだけ大きな身体やパワーを持っていても使い方が分からなければ、“宝の持ち腐れ”状態です。また、成長期後には習得が難しい能力です。ケガをしない身体をつくる上でも必須要素であるため、CoA独自のアプローチで身に付けていきます。
筋力UP
使い方を覚えたら、次は力強さを身に付ける段階。
やはり、パフォーマンスを上げるには一定数のパワーは必要です。ですが、ただ身体を大きくすればいいわけでなく、人それぞれ必要な筋力や鍛えるべき部位は違います。そのため、目標や弱点に応じて完全オーダーメイドのプログラムに取り組んでいただきます。
③
④
力の発揮
最後は、自分が持ってるパワーを最大限発揮する方法を身に付けます。
パフォーマンスを高めるには、力を効率よく使うことが必要で、『100』持ってるパワーを『100』すべて使い切ることが求められます。思い通り動かせる＆筋力UPした身体をどのように運動に変換することで最大限のパワーを発揮できるのか、身体に覚え込ませます。
CoAだからこそ提供できる
トレーニング内容
① 身体チェック
自分の身体のことを分かってるようで分ってない学生アスリートは非常に多いです。自分の身体の特徴（関節可動域、柔軟性、筋力など）をご自身で把握していただけるように細かくチェックします。
②
ファンクショナル
トレーニング
筋力アップのためのウエイトトレーニングや自重トレーニングとは大きく異なり自分の身体を思い通りに扱うために必要な要素を習得し、力の発揮の方法を身体に染み込ませます。また、競技特有の動作への変換まで行います。
③ セルフストレッチ＆ケア
学生アスリートには、試合や練習後の疲労した身体をご自宅でリカバリーする能力が求められます。そのため、ご自宅で自分自身でできるストレッチ＆ケアの方法もトレーニングに合わせてお伝えさせていただきます。
お客様の声
中１男子
体の評価をしてもらって自分の体の強さ・弱さを理解してから練習やトレーニングの意識が変わりました。トレーニング、ストレッチに毎日取り組んで筋力が上がったのはもちろん、柔軟性がだいぶ上がったおかげでプレーがしやすいです。これからもっと体を上手く使えるようになってケガをしにくい体、高いパフォーマンスを発揮できる体をつくっていきたいです。
中２男子
今まで技術練習しかやってこなかった野球人生でしたが、体の使い方を覚えてからプレーが変わりました。特にボールを投げる感覚が全然違います。軸足に溜めたパワーが指先にしっかりと伝える感覚が掴めてスピードが出るようになりました。また、今の自分に必要なトレーニングを毎回教えてくれるため、普段家で何をしたらいいか分かんないという状態が無くなりました。
高３男子
高校野球引退後、大学野球に向けたレベルアップのために通い始めました。今までは自分のパワーが思い通りにプレーに繋がってる感覚がなく、力に頼って野球をやってる感じでした。ですが、CoAでのトレーニングを通して体の使い方、力の伝え方を覚えることができたため、プレーの感覚が180度変わりました。現役時代より高いパフォーマンスを発揮できてます。もっと早く知りたかったです。
トレーナー
高橋慶多
CoAトレーナーの高橋慶多です。
このジムは、僕自身の学生時代の大きな失敗談からスタートしています。
小さい頃からずっと野球をしていた僕ですが、高校３年生夏の大会２週間前に今まで感じたことのない肩の激痛に襲われ、大会当日まで治ることなく痛み止めを飲んで強行出場した苦い経験があります。結果的に、引退後も肩の痛みは消えることなく、大学野球の道を諦めざるを得ない大怪我でした。原因を追求すると、自己流の誤った過度なトレーニングによるものだと知った僕は、トレーニングに興味を持ち、同じ経験をする学生を減らしたいという思いからトレーナーになりました。学生時代の身体づくりは、その時々のパフォーマンスを上げるだけでなく、その後の競技人生を良くも悪くも大きく左右する要素を持っています。「ケガなく競技を楽しみたい！パフォーマンスを上げて試合で活躍したい！」という選手は、ぜひ一度お越しください！！
