ド健康飯

こんばんは

CoAの高橋慶多です

じゃーん！

今日の僕のお昼ごはん

どうです？

めちゃめちゃ健康じゃないですか？笑

白米、鯖、大根、卵、ニラ、もやし、ひき肉

体に悪い物は何ひとつ入っておりません笑

飲食店なので

調味料は何が使われてるか分かりませんが

食材と調理法では健康ポイント激高です✨

体は食べ物で出来てますから

何を食べてるかが体型に現れます👤

ハイカロリーなものばかり食べてれば太りますし

ヘルシーなものを食べる習慣がある方は、体型維持できたり痩せていきます

人間だらしない体になることは簡単

でも、理想の体になることは難しい

そんなもんです

好き放題食べてれば理想からは離れていきますから！

僕もハイカロリーなもの食べますよ

揚げ物もファストフードもラーメンも

でも、たまにです

大事なのは頻度

食べたらダメじゃないんです

モデルさんとか女優さんの私生活密着やインタビュー見てると

明らかにヘルシーな食事しかしてないみたいに見えますが

そんなわけあると思いますか？

あの人たちも人間ですよ

必ず好きなもの食べてるんです

そりゃ、ブランディングや見られ方的に

あえてその様子はフォーカスされませんけどね

普段はバランスの良い食事を心がけて

たまにハメを外す

僕はそれでいいと思ってます

食事は本来楽しい時間ですから

楽しく食べないと！

バランスの良い食事と

適度な運動

そして十分な睡眠

これが出来てれば健康に過ごせます

過度な体づくりはオススメしません

失敗してきた人をたくさん見てきてます

僕もその1人です