こんばんは CoAの高橋慶多です 本日で10月が終わりますね！ 11月開始早々申し訳ありませんが、営業時間を変更させていただく日がありますのでご案内です🙇‍♂️ 普段指導してる中学野球チームの県大会に帯同するため、三連休と来週の土曜日(8日)の営業時間を変更させていただきます。 ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。 大会の結果次第で再度変更の場合がございます。 その際は、Instagramのストーリーでお知らせいたします。 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

こんばんは CoAの高橋慶多です コストコでゲットしたシリーズ第二弾 本日はパイナップルです🍍 コストコのパイナップルお得すぎて！ 一個丸々で598円とか698円 安い時は498円の時もあります しかもハニーグローパインで、うまいやつ😋 抜群のうまさしてます✨ 何ですが、、、 今回はハニーグローパインがめちゃ小さくて798円だったんですよ お得感ないので買うのやめよ〜って思ってたら ちょっと離れたところにパイナップル発見して👀 748円でめっちゃデカかくて！ ゴールデンパインって聞いたことないやつだったんですが買ってみることに 気になるお味は…？ これが大当たり🎯 ハニーグローと変わらずめちゃ甘でめちゃうま😋 最高です！！ めちゃデカいので 切ったらジップロックの大きいタッパーパンパンで ここ3日間毎日食べても減りません笑 そんなパイナップルですが ビタミンCが豊富なのはご存知ですか？🟡 これからの時期、大事な大事な栄養素のビタミンC 乾燥して免疫が落ちやすい寒い時期には、ビタミンCが欠かせません✅ ですが ビタミンCは体内で作ることができないので 果物や野菜を意識的に摂取するしか方法はありません！ 風邪を引かずに元気に冬を乗り越えるためにも 毎日の食事で意識してみてください🍽️ 毎日パイナップル食べてもらっても構いませんよ笑 ちなみに！ ビタミンCは過剰摂取しても問題ない栄養素ですので ちょっとダルいかも？風邪引きそうな予感？ って時は爆爆爆摂取してください！ これホントに効果的ですので！ 僕もヤバいかも？って時いつもやります！ 朝夜寒いので体調に気をつけてお過ごしくださいね🥶 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

こんばんは CoAの高橋慶多です 久しぶりに！ 久しぶりに1時間気合い入れてトレーニングしました🏋️‍♂️ 調整して、懸垂して、ウエイトの流れで！ 10月は懸垂ばっかやってて 他のトレーニングほぼやってなかったんですが 今日は朝にスイッチ入っちゃって笑 トレーニングメンタル発動！笑 1時間自分の体と向き合いました🧘‍♂️ ストレッチからスタートするはずが ポール乗って寝たら、なんかしっくり来なくて 背骨、呼吸、腹筋下部、脱力、回旋 色々と自分の中で感覚を整えながら調整になりました笑 そこからは、毎日チャレンジの懸垂 そして、ウエイト（今日は肩） たぶん肩やるの1ヶ月ぶりぐらい そもそも10月ウエイト自体が3回目笑 いい時間でした！ もともと11月はウエイトやろうと思ってたんですが 今日の1時間で、意識すべきことが明確になりました💡 ただただウエイトやっても楽しくないですからね ウエイト自体好きじゃないですし笑 より質の高い体をつくるための課題が見つかりました🔍 またまた体のレベルが上がりそうで楽しみ✨ そもそも僕がウエイトやる目的は体を大きくするためじゃないですよ “動くカラダ”をつくる手段として 力の発揮や使い方、全身の連動、軸やバランス感覚のレベルを上げるために取り入れてます ファンクショナルでは習得できない要素がありますから！ ウエイトにしかない魅力があります👀 筋肥大興味はないです笑 ちなみに 効率よく力使う感覚を覚えたり 出力の上げ方を覚えてくと 筋肥大目的でトレーニングしてなくても自然とサイズアップします⤴️ しかも 綺麗なシルエットで程よくボリュームつく🤔 カッコいいメンズになれます笑 体を大きくしようと思って鍛えたことは、高校生が最後です🤣 さあ！10月も残り3日！ ということは僕の懸垂チャレンジも残り3日 最後までやり切りますよ〜🔥 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

こんばんは CoAの高橋慶多です 昨日コストコ行ったときに運命的な出会いをしてしまって… 『デニッシュチョココルネ』 いや、違うんです 初めて見て！ おいしそすぎて！ 店員さんが営業で立ってて！ なんとなんとの残り少なくて！ しかも思ったより安くて！ もうこれは食べろってことだなと！笑 明日の朝ごはんにするか〜と手に取ってしまいました🤣 今日は製造が追いついてなくて追加販売ないです！とか 冷凍できるから保存効きます！とか うまいよね〜店員さん笑 そして今日の朝ですよ！ 結局、味はどうなんよ？ってところですよね 激ウマ笑 マジでみなさん食べてほしい 罪悪感すごいけど幸福感エグい笑 コストコに行った際は、ぜひお買い求めください 商品名は 『デニッシュチョココルネ』 です！ たぶんこの時期だけの限定商品？ チョコだし？ 初めて見たし？ 違ったらごめんなさい笑 甘いの好きな方は、後悔させません 味は保証します笑

こんばんは CoAの高橋慶多です 会計555円 ツイてる！ 僕のスタバお気に入りカスタム アイスのホワイトモカ アーモンドミルク変更 氷少なめ、ミルク多め いつもはトール頼むんですが 今日はそんなに量がいらなかったので、ショートにしたんですよ そしたら、なんと！ 会計が555円でした！ いや〜ツイてるな〜✨ 絶対いいことある！

こんばんは CoAの高橋慶多です ついに明日から大事な大事な試合がはじまります🔥 指導してる中学野球チームの県大会 去年はこの大会に優勝して、春に行われる全国大会に出場しました🌸 もちろん今年も全国目指して全力で戦います！ 負けたら終わりの一発勝負 まだ今のところ緊張感はありませんが、明日の朝グランドに行ったら ついに始まるぞ〜って気持ちになるんだろうなって感じです 毎回そんな感じなので笑 初戦、選手たちガチガチだろうな〜笑 大会の初戦ってなんで固くなるんだろう 人間の本能的なもんなんですかね？戦が始まるぞ！みたいな笑 ただ、大会はどんな形であれ勝てば100点 勝てばOKってやつです！ どんな試合展開になるかまったく読めませんが 全国出場を目指して、まずは明日の初戦を全力で戦ってきます🔥 ごめんなさい その関係で明日は1日ジムお休みいただきます🙇‍♂️ 明日勝つと、来週も試合がありますので 営業時間を変更させていただくことになりますが、よろしくお願いいたします 詳細については、インスタのストーリーに投稿しますのでご確認ください🙏

こんばんは CoAの高橋慶多です 10月の毎日懸垂チャレンジも残りわずかですが 今日初めて高鉄棒で懸垂をしました 難しかった！でも、楽しかった！ どうゆうこと？って思うかもしれませんが 今までの懸垂と違いすぎて難しい、でもトレーニングが思い通りできない感じが久しぶりで楽しかった 今日高鉄棒でやってみて改めて感じました 『同じ条件でトレーニングを続けてはいけない』って 懸垂というトレーニングひとつとっても 今までやってきた懸垂は足が地面に着いた状態でバーを持てるので バーを持った時点で体が安定して一発目からラクに体を引き上げられます でも、高鉄棒でやるとバーを持つときに飛ばないといけないので、バーを持った時点で体がグラつきます この状態で一発目、体を引きあげようようとすると体を振りながらになるので、余計な力を使います だから、まずはこのグラつきを抑えることからスタートしないといけません こうなると、一発目を引き上げやすいようにグラつかないバーの持ち方を模索しますよね？ この時間が大事！！ 真下から真っ直ぐ飛び乗ろうとか 体幹使って固めようとか この模索が体のレベルを上げますし より質の高いトレーニングを生みます もちろん！ 体が安定してしてる状態でスタートする懸垂が悪いわけじゃないです 強い体を作ったり、背中を鍛えるという目線で見れば 何の問題もなくいいトレーニングです でも！その条件でトレーニングを繰り返してても体のレベルは上がりません “不安定なスタート”という条件をつくることで これに対応してする体になるため、体のレベルがワンランク上がります これは懸垂だけじゃなくて すべてのトレーニングに当てはまること もちろん同じ条件でトレーニングを繰り返しても 体自体鍛えられてはいますから デカくなったり、引き締まったりします でも、“体のレベル”で考えると上がってないんです トレーニングを長年続けてると、どうしても同じ条件トレーニングで繰り返してしまいがちです そんなときは、一工夫して 一度トレーニングの条件を変えてみてください ちょっとの条件の違いで、なぜか感覚が全然違って 今までは簡単にできてたはずのトレーニングが、めちゃめちゃ難しく感じます その難しさを乗り越えるために 体の使い方、力の使い方を模索する時間が体のレベルアップに直結します ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

こんばんは CoAの高橋慶多です 普段、学生アスリートのトレーニング指導をする上で 大学野球ってどんなレベルの動作が必要なんだろう？と肌で感じたくて、今年のレベルを生で見てきました👀 今は大学生の指導してないですが これから大学生になる子やオフの大学生に向けて 適切な指導ができるようにするには、そのレベルを把握しとかないとダメですからね🙅‍♂️ 結論、もったいない選手が多すぎる！ ごめんね大学生🙏 野球上手いのに、体の使い方が惜しい選手が多かったです 損してるって表現の方が分かりやすいですかね？ いい体して、いい物持ってんのに生かしきれてない パワーに頼りすぎちゃって体動いてない 頑張るところとラクするところ逆になってるとか 体の使い方ミスってて力が上手く使えてない選手が多くてもったいないなあ〜と… ちょっと意識とか使い方変えるだけで、プレー大きく変わるのになあ〜って見ながら思ってました😅 トレーニング指導したいな〜って笑 おそらくウエイトで体大きくすることか 瞬発系の筋発揮のトレーニングしかしてないんだろうな〜って感じです💦 ホントもったいない！ アスリートは、いかに自分の体を思い通り動かせるか これに限ると僕は思ってます！ ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

こんばんは CoAの高橋慶多です 寝る前に洗濯セットしようとして ズボンを洗濯機に入れるときに 「チャリン！」 脱衣所電気消してたあとだったんで 何の音？ チャックが壁に当たった？ でも、お金っぽい音したぞ？ って感じでモヤっとしたので 電気付けて床見たら 「1円玉落ちてるー！ツイてるー！」 心の中で叫びました笑 今日もいい日だったな〜って 自分の中で1日を締めようとしたんですが 待てよ？ もう日付回ってるぞ？ いい1日だったなっておかしい？ 明日もいい日になるな〜が正解？ どっちだーーー！？って頭の中グルグルさまよって ブログを書いてる今です笑

こんばんは CoAの高橋慶多です　 これは外食行くならガストで決まり！ インスタのストーリーに突如現れた ガストのクーポンの広告🍽️ 33％OFFってかなりデカくないですか？ 創業33周年だから33％ってそんな単純な話でいいのか？笑 ガストさん、ありがとうございます🙇‍♂️ しかも！ 僕的に高得点なのが 「チキテキスパイス焼き」のクーポンがあるところ！ ガストのナンバーワン好きなメニューでして😳 安く食べれるなんて最高です！！ 1週間以内に行くことになりそう笑 拡散OKって大々的に書いてあったので 躊躇なくブログに載せさせてもらいました笑 いつ行こっかな〜笑 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

こんばんは CoAの高橋慶多です 特殊能力を身につけたかもしれません どこでも懸垂できるようになりました笑 どんな形状であれ ぶら下がれる物があれば懸垂可能💪 どこで使えばいいか分からない能力ですが笑 10月の毎日懸垂チャレンジ 今日は公園で懸垂したんですが 「あ！うんていある！」と思って近づいた遊具が 全然違う物で…笑 太いから握れんやん！くそお！！ でも、なんとかできる方法あるだろ！って考えて思いついたのがサムネの形でした💡 両サイドから挟み込む作戦✂️ 指の力が必要になるのでスタミナ持たなくて、スグ疲れますが ちゃんと背中と腕使って上がることはできました👍 ジムばっかで懸垂してもつまんなくなってきたので 明日から変わったところ探してやろうかな🔍 どんだけ変わった場所で懸垂できるか選手権的な？笑 10月も残り半分ぐらい！ 最後までやり切りますよーーー🔥 ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング

おはようございます CoAの高橋慶多です みなさん普段トレーニングを行う時 どのようなことを大切にしていますか？ また、ゴールはどこに設定していますか？ これ、人それぞれなので正解不正解はないと思うんです どんなスタンスでトレーニングするのも他人が口出しする権利はないと思ってます でも、そんな中でも これだけは無視すべきではないと僕なりに思うポイントは 「ヒトは二足歩行で生活する」ということ いきなり何言い出した？って感じだと思うので解説します笑 『二本の足で立つ』ということは人間の大きな特徴 これを基にトレーニングを行わないとダメです トレーニングをする上で 1番初めに目を向けるべきポイントは『立ち姿勢』 二足歩行で生活する人間が、立ち姿勢が悪いことは致命的な問題 まずは、バランスよく立てるかどうか ヒトは頭が重いので 猫背、反り腰、巻き肩等で姿勢が崩れると その重さを支えられなくなってバランスが悪くなり 首、腰に常に負荷がかかり続けます まずは、『正しく立つ』 トレーニングはここからスタートです これができないと スタイルも良くならないし、たるんだ体も引き締まりません 正しく立てないことで体幹に力が入らないので お腹はたるむし、お尻は垂れるし、足は太くなります 体を変えるには、まず立ち姿勢から 正しく立てるだけで軸が通るので、これだけで体が変わり始めます ___________________________________ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後、「体験希望」と送信してください お客様のトレーニングの様子が見れます👀 ___________________________________ 【CoA】 📍名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 🕘営業時間：9:00-20:00 🅿️専用駐車場あり 🏋️‍♂️初回体験受付中：4,000円 (90分) ◉機能改善、姿勢改善、ダイエット ◉完全個室、プライベート空間 ◉都度払い、月額コース、短期集中コース ◉ペアトレーニング