1時間自分の体と向き合う
- 慶多 高橋
- 10月28日
- 読了時間: 2分
こんばんは
CoAの高橋慶多です
久しぶりに！
久しぶりに1時間気合い入れてトレーニングしました🏋️♂️
調整して、懸垂して、ウエイトの流れで！
10月は懸垂ばっかやってて
他のトレーニングほぼやってなかったんですが
今日は朝にスイッチ入っちゃって笑
トレーニングメンタル発動！笑
1時間自分の体と向き合いました🧘♂️
ストレッチからスタートするはずが
ポール乗って寝たら、なんかしっくり来なくて
背骨、呼吸、腹筋下部、脱力、回旋
色々と自分の中で感覚を整えながら調整になりました笑
そこからは、毎日チャレンジの懸垂
そして、ウエイト（今日は肩）
たぶん肩やるの1ヶ月ぶりぐらい
そもそも10月ウエイト自体が3回目笑
いい時間でした！
もともと11月はウエイトやろうと思ってたんですが
今日の1時間で、意識すべきことが明確になりました💡
ただただウエイトやっても楽しくないですからね
ウエイト自体好きじゃないですし笑
より質の高い体をつくるための課題が見つかりました🔍
またまた体のレベルが上がりそうで楽しみ✨
そもそも僕がウエイトやる目的は体を大きくするためじゃないですよ
“動くカラダ”をつくる手段として
力の発揮や使い方、全身の連動、軸やバランス感覚のレベルを上げるために取り入れてます
ファンクショナルでは習得できない要素がありますから！
ウエイトにしかない魅力があります👀
筋肥大興味はないです笑
ちなみに
効率よく力使う感覚を覚えたり
出力の上げ方を覚えてくと
筋肥大目的でトレーニングしてなくても自然とサイズアップします⤴️
しかも
綺麗なシルエットで程よくボリュームつく🤔
カッコいいメンズになれます笑
体を大きくしようと思って鍛えたことは、高校生が最後です🤣
さあ！10月も残り3日！
ということは僕の懸垂チャレンジも残り3日
最後までやり切りますよ〜🔥
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