こんばんは CoAの高橋慶多です 今日は朝起きて 走りたい！って衝動に駆られたので 暑い中でしたが走りに行きました🏃🏼‍♂️💨 思い立った日が吉日ってやつですね！ 最近、足の動きが悪かったし 体力にもムラがあって 疲れ方が日によって違ったので 走らんとアカンな〜って思ってたところではあったんですが 体は正直なんでしょうね 無意識に脳から走れ！って指令が出たんでしょうね🫨 走った結果どうだったかって それはそれは悲惨でした😅 1kmまでは とにかく足が動かない 足と手のリズムが合わない 呼吸も合わない 😫 2kmで やっと感覚思い出して これこれ〜って思ってたら 🧠 3km直前で 暑さにやられて もう無理だ〜ってなりました笑 1.2.3月は月に何十キロも走って ペースも上がってきて いい感じだったのに 4ヶ月空いたらダメですね せっかく状態上がってたのが 振り出しに戻りました😱 コツコツ積み重ねても サボったらゼロからになります 夏本番でクッソ暑いですけど 定期的に走ることを決めました💡 距離、ペースともに上げてきます🔥 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です どんな分野、どんなことでも 物事で結果を出すためには 「いかに打席に多く立つか」 これに尽きるなと最近つくづく思います 頭で考えるだけは誰にでもできる 必要なのは その考えたことを全部実行すること これが鍵を握ってると思います 世紀の大発明的な名案を思い付いても 世に出なければなんの意味もありません 頭で考えたことを 行動に移して初めて うまく行くか失敗するか結果が出ます うまく行くかどうかなんて やってみないと分からない だからとにかくやるしかないんです いかに多く打席に立つか うまく行くことなんて この世の中ほんの少しです ほとんどのことは報われない でも、そのうまくいってる人たちは 報われない経験を山ほどしてます 報われない経験なしで うまく行った人なんていないでしょう 僕も今、1打席でも多く打席に立つことを心がけて毎日生きてます 思い付いたことは全部やる 結果なんか気にせず とりあえず打席に立ってみる 野球は一流バッターで3割 でも、人生は一流でも1割以下でしょうね 10回打席に立って 1回うまく行くか行かないかだと思います やるしかないんです 結果を出したかったらやるしかないんです とにかく打席に立つしかないんです そして、ホームランではなく ヒットをコツコツ積み重ねるしかないんです ホームランを打ちたくなりますが そんなこと大きな求めずに 必死にコツコツとヒットを積み重ねるしかないんです これをやってれば いつかホームランが打てると信じて 以上、今の僕の頭の中を書き起こすブログでした 最後まで読んでいただき、ありがとうございます 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 今日の朝 目が覚めてスマホ見たら なんとなんとの時間が自分の誕生日でした🤩 （6/17） ツイてる！ いや〜今日も運がいい！ 幸先のいいスタートを切りました💨 朝イチのイチから 運がいいこと起きるって 今日いい日すぎませんか？ でも すぐに目を閉じたみたいで ちゃんと起きたのは6:40です笑 感動薄れました？ お許しください笑 そんな状態でも ちゃんとスクショしてる僕、凄くないですか？笑 運がいい瞬間は見逃しません！ あなたの今日は、どんな1日でしたか？ 今日も1日、お疲れ様でした いい眠りにつけますように おやすみなさい😴 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 今日は前回9年ぶりにやったら 撃沈したベンチプレスをリベンジしました！ 結果はいかに！？笑 これが大変おめでたいことに 同じ重さが前回より軽く感じました 押し出す動作を思い出した気がします🧠 9年ぶりに？笑 前回は バーを押せてる感覚がまったくなくて 押しつぶされそうな感じしかなかったですが 今日は バーを安定させて押すことができました👊 成長、成長、笑 トレーナーがなに言ってんだよ？ って感じだと思いますが 手首をケガすると、こうなるんです💦 みなさん手首はお大事に ベンチプレスできなくなりますよ笑 👇ここからは専門的にいきます👇 普段、立位でのトレーニングは頻繁にやってます なんなら ここ5年で数え切れないほどの 多種多様な種目をこなしてきました だから 立位での軸とかバランスとか力発揮は だいぶ自信があります まあ、ここが専門分野なのでね… でも、ベンチプレスとなると 仰向けでバーを持ち上げる動作なので 今までやってきたものとは、まったくの別物 日本とアメリカぐらい違います🇯🇵🇺🇸 例が正しいかは分かりません！笑 基底面が広いのに バーを上げ下げするとまったく安定しません 40kgでも安定しない 不思議でたまりません なんで？ あれだけ体の使い方練習してきたのに… ってなるんですが 人間の体ってそうゆうもんなんですよね 慣れてない動作はできないんです 9年も空いたらできなくなるんです 悔しいと同様に 人間の体って面白いなと再確認しました💡 しばらくは ベンチプレスで力を使える体づくりをします 重量とかじゃなくて 体の奥底からの安定感を求めて💨 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 前回書いたやつが なんとなく違うな？と思ったので 身体チェックの手書きチラシ書き直しました笑 ご近所さんにポスティングする用のやつです📮 そして、8月末までに延長しました お身体の状態が気になる方 お気軽にお越しください ワンコインです 暑い中でも連日ポスティングしてます☀️ 太陽を浴びながら 黙々とポストにチラシを入れるという この時期にあまりやるべきではないだろう ということをしてますが 楽しんでやってるのでご安心を！笑 基本はポストインですが 玄関先に出てみえる方に限っては 直接お渡しさせてもらってます🤲 「ご苦労様です」 「見させてもらいます」など 暖かい一言が 暑さと疲れを吹っ飛ばしてくれます🌪️ こうゆうワンシーンから 僕は本当に人と人との関わりが好きなんだろなと 自分のことながら実感してます 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 今日の夜ご飯はもんじゃ！ うまかった〜🤤 もんじゃ好きですか？ 僕は、もんじゃもお好み焼きも好きです！ しかも、この暑い夏に食べるの好きです！ なんか良くないですか？笑 わざわざ暑い時に 汗かきながら焼いて 熱い熱い言いながら食べるの これわかってくれる人いません？笑 いや〜、それにしても 今日も暑かったですね〜🥵 1日外で中学野球のコーチとして 活動してしてましたが 日差しが強かったです☀️ 朝は曇ってて涼しかったのに！笑 でも！改めて思いましたが この暑さでも 外に出ることは大事ですね！ 太陽浴びて ある程度は暑さに慣れて 耐性をつける必要があるなと思いました 何時間も外にいる必要はないですが 健康に過ごすためには 外に出ること必要です！ もちろん熱中症対策は怠らず！ 日陰に入りながら！ そしてそして 名古屋は月曜日から雨予報が続いてます おかげで気温的には過ごしやすくはなるかなと！ 雨は雨でいやですけどね！笑 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です なんて素敵な人なんでしょう😭 昨日インスタに届いたDMです ポスティングしてたコア新聞に目を通してくれて わざわざ連絡してきてくださいました ありがとうございます🙇‍♂️ こんなこと初めてです… 嬉しすぎます… 結構真剣に泣きそうでした笑 ポスティングって ポストに入れた後 どうなってるか分かんないんですよね ⚪︎まず見てもらえてるのか 他のチラシと一緒に取り込んで、そのまま捨てられてたら見てもらえてもないじゃないですか ⚪︎読んでくれてるのか 見てもらえたとしても読んでくれてるかは別の話で… しかも読んでくれたとしても そもそもパーソナルジムに興味があるのか パーソナルジムに興味があるとして ホームページのQRコード読み込んでくれたのか とかね！ お問い合わせをしていただいた以外は どうなってるのか本当に分からないので このようなご連絡をいただけて本当に嬉しかったです😂 来店には至らなくても 僕の活動、思いが伝わった！って！ ジーンときました😭 しかも メッセージから愛を感じるし 応援までしていただけて 心の底から素敵な方なんだなと… 感謝しかないです ありがとうございます！ よく考えてみると コア新聞にインスタのQRコードは貼ってないので おそらく、一度ホームページを見て そこからインスタに飛んで わざわざDMを送っていただいたと思うと たくさん時間を使ってくれて 感謝しかないです… ですが！ もっともっと多くの人に 僕がパーソナルジムをやってるということを ご近所の方に知っていただく必要があります！ そのためには 地道にポスティングを続けるしかないなと思いました まだまだ手書きのチラシ配り続けます 魂を届けます🔥 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 今日も暑かったですね〜🥵 そんな中 11時から1時間半ポスティングしてました！笑 まさに暑さとの戦い☀️ 週一で1日中太陽に当たってるので ヤバい！ってほどではないですが 1時間半歩きっぱなしはダメージありました 熱中症にだけはならないよう 注意してやってましたので、体調面はご安心を😊 元気モリモリです💪 いや〜 それにしても 1時間半戦ったあとの昼飯は めちゃめちゃうまかったです！笑 一汗どころか二汗、三汗かいた後の ご飯はたまりませんね🤤 食後は、しっかり睡魔に襲われましたが…笑 さあ！ みなさま今週もお疲れ様でした しっかり寝てくださいね😴 来週も素敵な毎日が待ってますように✨ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 今日は、普段しないことを体験してきました それは、タイトルにもある通り まさかの“工事” お世話になってる施設の工事を お手伝いしてきました👷‍♂️ シンプルに楽しかったです！ 普段しないことをする 他のお仕事に触れるって 僕好きなんですよね！ めちゃめちゃ貴重な機会じゃないですか😳 その道を極めてる方を 間近で見ると感じるものがありますし！ いい経験ってやつですよね いや〜職人さんかっこよかったな〜 すごかったです！ 僕にはできないことですから！ 高所作業車に乗るとか 専門の道具使うとか 会話も暗号に聞こえます笑 こうゆう方たちがいるから 家もお店も倉庫もその他諸々があるんだなと 感慨深かったです この国を支えていただき、ありがとうございます 今日僕が目にしたものは 職人さんからしたら 当たり前のことをしてるだけなんだと思いますが 僕からしたら新鮮で刺激的でした👀 お手伝いを通して思ったことは まさに「体力勝負」という言葉通りだなと！ 体が資本！！ 僕らトレーナーも体が資本と言われてますが 工事の職人さんたちは もっともっと体が資本だと思います💪 お身体に気をつけて毎日過ごしてくださいね！ 今日は楽しかったです 貴重な経験をさせていただいて ありがとうございました🙇‍♂️ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 今日は真面目にトレーニングの話をします 王道種目のデッドリフト やってる方も多いと思いますが 不安定な足場でやったことはありますか？ デッドリフトって 足の裏で地面を押す感覚が大事なので 不安定な足場でやるっておかしな話なんですが 身体機能を高めるためには 欠かせないデッドリフトの方法なんです なぜかと言うと “現代人はラクをしすぎてるから” 普段、綺麗な足場で生活しすぎなんです 道路が綺麗に整備されすぎてて 荒れた足場で生活することが限りなく少なくなった現代人は 全身でバランスをとる感覚が落ちてます 荒れた道路を歩くと 勝手に脳が反応して全身でバランスを取ろうとするので 足裏で地面を掴んだり、膝をうまく使ったり、 股関節をうまく使ったり、体幹をつかったりして “自然と”身体機能が高くなるんですが 今は道路が整備されすぎてて 道を歩くだけではそんなことできるわけなく わざわざトレーニングをしないと ダメな時代なってしまったんです… 便利すぎる世の中は 体にとっては良くないことが多いです いつまでも動ける体 一生モノの体をつくるには デッドリフトで 重量を扱って満足 ヒップアップして満足ではなく あえて足場が悪い状況を作って 取り組んでみてください 軽すぎるぐらいの重量から始めてくださいね やってみた方は、ぜひ教えてくださいね🙋‍♂️ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 5年ぶり？6年ぶり？の野球観戦 ナゴヤドーム行ってきました⚾️ プロ野球見るのって いつになっても楽しいですね✨ しかも、見どころたくさんで 面白い試合でした🏟️ 今日は“ファン”の素晴らしさに気づいた日 ファンを抱えるって強いな〜 プロ野球で言ったら ・好きな球団 ・好きな選手 全力で応援して ヒット打ったら喜んで 三振取ったら喜んで 点が入ったらもっと喜んで こんだけ応援してもらえるって 最強じゃないですか？ “ファン”がついてる人は強い！ 多くの人から応援してもらえるって こんなに心強いことはありません しかも 一度“ファン”になってくれた人は そう簡単に離れませんからね 1人の人として 商売人として また、お店として ファンが多いと強いです 僕も1人でも多くの方に応援してもらえる また、ファンになってもらえる人になります そして、ジムにします！ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ

こんばんは CoAの高橋慶多です 今日は選挙の日！ ちゃんと投票権を行使してきました笑 政治のことは あまり詳しく分かってないですが 日本国民として大人として 投票しないよりはした方がいいと思ってるので 選挙はちゃんと行ってます ↑行ってるアピール笑 てかてか 今回の選挙からSNSでのPRがすごくないですか？ それだけ若者が選挙に行ってないということですよ 若者が選挙に行くって かなりハードル高いですからね 他人事だと思ってる人がほとんど そもそも 政治なんかに興味ない 日本の未来のことなんて想像できない そのまま生きてれば大丈夫だと思ってる 自分1人が選挙に行ったところで何も変わらない とかとか そう思ってる人ばかりですから 僕もそのうちの1人なんてですが… 選挙に行ってる人は 僕らに比べて歳が上の人たちばかり 選挙の結果はその年齢層の人たちが握ってる いわゆる若者が少し投票したからって 結果なんて何も変わらないと思ってます でも、自分1人が何かしても変わらないって思ってる人が みんな一歩を踏み出せば この結果も少しは変わるのではないでしょうか？ 日本の未来も少しは変わるかもしれませんね そんなことを言ってる僕も 投票しないよりはした方がいいじゃん としか思ってないので、偉そうなこと言えませんけどね まあ、でも このままじゃ日本もヤバくなる一方なので 若者が一歩踏み出して行動するしかないんですよね 今日は少しだけ真剣な話をしてみました 読んでいただきありがとうございます 日曜日ですが 明日は祝日でお休みですね 三連休最終日楽しんでください！！ 👇パーソナルトレーニング初回体験はこちらから 公式LINEを友だち追加後 「体験希望」と送信してください __________________ CoA 名古屋市中村区草薙町3丁目6 マンション草薙3C 名古屋で数少ない機能改善パーソナルジム 一生モノの動ける体づくりをしませんか？ 巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢改善 腰痛、肩こりなどの不調改善 疲れやすい体と無縁になりたい方は ぜひ一度CoAへ