現代人ラクしすぎ
- 慶多 高橋
- 2025年7月17日
- 読了時間: 2分
更新日：2025年7月26日
こんばんは
CoAの高橋慶多です
今日は真面目にトレーニングの話をします
王道種目のデッドリフト
やってる方も多いと思いますが
不安定な足場でやったことはありますか？
デッドリフトって
足の裏で地面を押す感覚が大事なので
不安定な足場でやるっておかしな話なんですが
身体機能を高めるためには
欠かせないデッドリフトの方法なんです
なぜかと言うと
“現代人はラクをしすぎてるから”
普段、綺麗な足場で生活しすぎなんです
道路が綺麗に整備されすぎてて
荒れた足場で生活することが限りなく少なくなった現代人は
全身でバランスをとる感覚が落ちてます
荒れた道路を歩くと
勝手に脳が反応して全身でバランスを取ろうとするので
足裏で地面を掴んだり、膝をうまく使ったり、
股関節をうまく使ったり、体幹をつかったりして
“自然と”身体機能が高くなるんですが
今は道路が整備されすぎてて
道を歩くだけではそんなことできるわけなく
わざわざトレーニングをしないと
ダメな時代なってしまったんです…
便利すぎる世の中は
体にとっては良くないことが多いです
いつまでも動ける体
一生モノの体をつくるには
デッドリフトで
重量を扱って満足
ヒップアップして満足ではなく
あえて足場が悪い状況を作って
取り組んでみてください
軽すぎるぐらいの重量から始めてくださいね
やってみた方は、ぜひ教えてくださいね🙋♂️
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