継続は力なり
こんばんは
CoAの高橋慶多です
10月毎日懸垂チャレンジをやり遂げて
僕の体に起きた変化、そして気付きをまとめました✍️
トレーニング理論フル無視の
毎日同じ種目をやり続けるというふざけた取り組み
実際やってみてどうだったかってリアルな話を書きましたので
ぜひ最後までお読みください🙇♂️
とりあえず、やろうと思ったきっかけは
「懸垂衰えすぎて自分に腹が立ったから」です笑
9月に懸垂を2日連続やった日があったんですが、2日目まったく上がらなくて😅
懸垂強化したいな〜
どうせやるなら、なんか面白い方法ないかな〜
あ！1ヶ月毎日やってみるか！
毎日やったらどんな変化が起こるんだろう？
よし！実験や！やってみよう！って流れ笑
実際、どんな変化が起きたかと言うと
①サイズUP
肩まわりと背中がデカくなりました笑
そんなつもりはなかったのに🤣
会う人会う人に
「なんかデカくなりました？」って言われました笑
②力を使う感覚が良くなった
10日1回ぐらいのペースで引く感覚に変化がありました🔄
背中で引く感覚が磨かれて、体幹を使ってる感覚が強くなりました
同じペースで筋肉痛がくる部位も変わります
③姿勢が良くなった
シンプルに立ち姿勢が良くなりました
体幹固まって、軸が通って、胸が自然と張れて
明らかに姿勢が変わりました🧘
④回数が増えた
続けてくうちに背中＆腕が強くなってきて上げれる回数が増えました
もともと、この弱さがきっかけで始めたから嬉しい✌️
この4つが大きな変化です！
日に日に体がいい方向に向かってくのを1ヶ月間実感してしてました✨
筋肉痛で背中、肩、腕が痛い日もあれば、手の平は毎日痛くて
サボりたいと思う日もありましたけど笑
1ヶ月続けたリターンと達成感は最高でした🙌
そして、体の変化以上にやって良かったなと思うのが
“継続”の大切さを再確認できたこと💡
毎日少しずつの積み重ねが大きな成果になる
まさに【継続は力なり】だなと！改めて感じました
少しでいいから毎日続ける
とにかくコツコツ続ける
これが確実に成果を出す方法だなと改めて気づきました😎
コツコツ続けたら必ず成果は出るんです
トレーニングや運動は、やればやった分だけ体が良い方向に変化する
絶対に成果が保証されてる魔法のような取り組みなんです
そんなこと、他に無くないですか？
絶対に成果が保証されてることなんて！
なんか詐欺みたいなこと言ってますが、ホントのことです笑
ホントにやるかやらないかだけの違い
やった人は変わるし、やらなかった人は変わらない
体は正直です
あなたの習慣が、あなたの体です
今の自分の体に何らかの悩みがあったりコンプレックスがあったりで
少しでも体を変えたいと思ってる人は
「絶対に変える！」という覚悟を決めて
自分にできることを毎日コツコツ続けてみてください
どんなことでもいいんです
ほんの少しだけでいいんです
自分が続けられることでいいんです
それを自分との約束事として、毎日続けてみてください
必ず変わります、必ずです
どうしても1人じゃ無理という方は、CoAにお越しください
僕が、あなたの体づくりを全力でサポートします💪
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