みなさん力みすぎです
- 慶多 高橋
- 11月5日
- 読了時間: 2分
こんばんは
CoAの高橋慶多です
ウエイトトレーニングとりあえず今すぐやめてください
現代人は、ただでさえ日常生活で力入りすぎてるのに
トレーニングで重い物持ってたら余計ガチガチに…
最悪、体動かなくなります
今の目まぐるしい時代を生きてる人って
常に体に力入ってるんですよね
緊張状態が続いてる
同じ姿勢をとることが多い
大きなストレスを抱えてる
👇
肩、首、腰の筋肉が固まる
呼吸が浅くなる
普通に生きてるだけで
“力み”が凄いんです
にも関わらず
ジムに行ってウエイトトレーニングして
重い器具使ってガッチャンガッチャンやったら
もう、それはそれは…
力みすぎて銅像になるんじゃないか？ぐらい
ガッチガチの酷い体の完成です笑
だからトレーニングは
力を入れることだけにフォーカスしたらダメ
力を抜くことの方が大事な時だってあります
“脱力”の仕方を覚えると
トレーニングの質が一気に上がり始めて
姿勢も良くなって不調も無くなります
ウエイトで重さを追求することもいいですが
脱力をテーマにトレーニングする日も必要です
健康な、幸せな体をつくりましょう
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