トレーニングの本質
- 慶多 高橋
- 2025年7月25日
- 読了時間: 3分
更新日：2025年7月26日
こんばんは
CoAの高橋慶多です
今日Instagramのストーリーズに乗せた
トレーニングの本質を見失わないで！って話をブログでもシェア
日本では
SNSでトレーニングを検索すると
筋肉ゴリゴリ、ムッキムキばっか目立つので
トレーニングのイメージがそうゆう系になってます
筋トレ＝ウエイトトレーニング
って認識になってしまってるんですよね
重さを持ち上げよう！
体の見た目をかえよう！ってね
でも、ウエイトトレーニングって
危険と隣り合わせって知ってました？
ジムでマシン扱うのも
ダンベルやバーベル扱うのも
リスクでしかないです
ウエイトトレーニング至上主義は
日本のよくない文化
本来、筋トレには順番があるんです
トレーニング始めたばかりの人が
いきなりウエイトやるのは
マジで避けた方がいいです
海外のゴリゴリのトレーニーのSNSでは
柔軟性が大事とか、可動性が大事とか、バランスが大事とか
体の機能的な部分を整える発信してる人がたくさんいます
日本人で見たことありますか？
筋トレの順番でところで
答えを言ってしまいましたが
まず体の機能を正常にしてから
ウエイトトレーニングするべきです
人間は生まれ持った機能がありますが
偏った生活習慣によって失われていきます
正しく関節が動く、思い通り体を動かせる、バランスを保てるなど！
これを取り戻さないことには
ウエイトトレーニングやっても
ケガなどの危険性が高くなるだけだし
本来なら得られるはずの効果も得られません
言葉の通り、いいことなしです
ウエイトトレーニングをやることはまったく否定しません
でも、やり方を間違えると
せっかくの頑張りを無駄にしてしまいますよって話
トレーニングを始める時は
機能改善トレーニングからスタートして
体の機能を高めてから
ウエイトトレーニングに入ることが
筋トレの正しい順番です
すでにトレーニングを継続的に取り組んでる人も
まだ遅くないです
トレーニングの効果をより高めるために
機能改善トレーニングを取り入れてください
殴り書きしたので
読みづらい部分あるかもしれませんが、お許しください
質問はお気軽にお待ちしてます！
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