野菜は大事、野菜は大事、野菜は大事

こんばんは

CoAの高橋慶多です

昨日のブログ書いてないことに、今日のあさんぽ中に気づきました

ごめんなさい！🙇‍♂️

みなさん野菜は食べますか？

野菜の重要性は言うまでもないと思いますが

みなさんご存知の通り、健康な体をつくる上で欠かせない食べ物です

で、す、が、！

1日どれぐらい食べればいいかご存知ですか?

そんなん知らんよ！って方がほとんどだと思いますが

これ、厚生労働省が目標摂取量を発表してるんです🎤

その量とは、『350g』

こんなん聞いてもパッとしないと思います

どれぐらいかって“まあまあ”です笑

正直ほとんどの人が満たせてません💦

もちろん、生じゃなくていいんですよ

焼いても、スープに入れても、揚げても、何でもOKです👍

総量で、350g

具体的にどれぐらいの量か気になる方は調べてみてください🔍

ダイエット経験のある方は

意識して野菜を摂ったことがあると思いますが

ダイエットとか関係なしに野菜は全人類に必要なので、勘違いのないように！

全人類350gが目標値です💪

まずは毎食、野菜を摂ることを目標に

健康な体をつくるための食生活を送ってみてください🥣

野菜全然食べれてないな〜って方は

これだけで何かしら体の感じが変わってくると思います✨